5 lời khuyên giúp trẻ hòa đồng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách để trẻ năng động hơn, hãy tham khảo những lời khuyên này!

Khi bạn có con, tất nhiên bạn luôn muốn con mình lớn lên khỏe mạnh và lanh lợi. Nhưng thật khó để sắp xếp công việc, gia đình và hoạt động thể chất để có đủ thời gian vui chơi với con. Tuy nhiên, thiết lập những thói quen hoạt động thể chất là điều bố mẹ cần quan tâm ngay từ bây giờ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ em béo phì có nhiều mảng bám trong động mạch của họ như là một người lớn 45 tuổi. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cách để trẻ năng động hơn, hãy tham khảo những lời khuyên bên dưới đây.

Bắt đầu với hoạt động ngoài trời

Tập cho trẻ thói quen vận động cơ thể từ những giờ hoạt động thể chất đơn giản vào cuối tuần. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của trẻ mà còn tốt cho cả gia đình. Hãy bắt đầu ngày nghỉ cuối tuần để vui chơi cùng gia đình và trẻ, như là: bơi lội trong mùa hè, trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài vào mùa đông, hoặc đi xe đạp vào mùa xuân và mùa thu. Hoặc một buổi dã ngoại ngoài trời với những món ăn nhẹ từ salad, trái cây…v…v…cũng giúp trẻ tiêu hao đáng kể calories tồn đọng trong cơ thể.

Tham dự các lớp học cùng nhau

Hãy tìm hiểu các câu lạc bộ thể dục thể hình hay các nhà văn hóa thiếu nhi nơi có các lớp học yoga hay thể dục nhịp điệu được dành cho phụ huynh và cả trẻ em. Nếu bé của bạn còn quá nhỏ để tự tham gia các động tác thì bạn có thể tìm kiếm các lớp học giúp bạn đốt cháy calories cùng với em bé của bạn.

Dọn dẹp nhà cửa cùng nhau

Nhà có trẻ nhỏ, đồng nghĩa với phòng sinh hoạt chung luôn ở trong tình trạng bừa bộn. Thay vì bắt ép trẻ phải dọn dẹp sau khi chơi, hãy bắt đầu với những “ràng buộc” tinh tế hơn, chẳng hạn như: hạn chế thời gian xem hoạt hình khi trẻ không sắp xếp đồ chơi ngăn nắp. Khi trẻ quen dần với công việc dọn dẹp, bạn có thể bắt đầu giao cho trẻ những việc nhỏ trong nhà hoặc cùng bạn rửa chén bát, lau dọn nhà.

Giữ cho không khí gia đình luôn vui vẻ

Để việc dọn nhà đỡ nhàm chán cho chính bạn cũng như các thành viên trong gia đình, hãy bắt đầu với những cuộc đua, thi xem ai hoàn thành công việc nhanh nhất và tốt nhất! Hay bạn có thể nghe nhạc khi đang giặt ủi trong khi bọn trẻ thì đang hát nhảy theo điệu nhạc và phụ bạn treo những chiếc áo thẳng nếp, thơm phức vào tủ.

Lên kế hoạch cho từng bữa ăn của gia đình

Đây không hẳn là mẹo để giúp trẻ vận động nhưng nó cũng đáng nhắc đến. Theo nhiều khảo sát cho thấy: các gia đình có thói quen ăn uống lành mạnh cũng có xu hướng có những thói quen lành mạnh khác, chẳng hạn như hoạt động thể chất thường xuyên.

Nguồn: Health.com