Chế độ dinh dưỡng khi luyện tập thể thao dành cho người đang giảm cân là hết sức quan trọng. Cân nặng của bạn tăng nhanh hơn hay giảm chậm đi thường do chế độ dinh dưỡng quyết định. Luyện tập thể thao là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn giảm câ...
Thực đơn Yo Yo đem lại hiệu quả giảm cân rất nhanh chóng. Tuy nhiên, niềm vui về một vóc dáng chuẩn không kéo dài được bao lâu, đôi khi, bạn có thể sẽ quay trở lại hình dạng béo mập hơn trước. Bạn thường không nhận ra mình đang thự...
Thực đơn giảm cân Mayo giúp giảm cân và duy trì trọng lượng suốt đời nhờ xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực đơn Mayo là một thực đơn giảm cân được xây dựng bởi các chuyên gia Y tế từ Mayo Clinic. Chế độ ăn uống này khuyến khích bạn lựa chọn thực phẩ...
Một người trưởng thành cần phải ăn bao nhiêu rau củ, chất đạm, chất béo, muối, đường… mỗi ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động? Evashop sẽ “mách nhỏ” cho các Eva để việc xây dựng bữa cơm gia đình trở nên cân bằng và dễ dàng hơn nhé! Tháp dinh dưỡng ...
Ăn no chỉ giúp chúng ta duy trì cuộc sống, nhưng ăn đúng còn có thể giúp con người phòng chống các loại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ khi cơ thể luôn trong tình trạng tràn trề sinh lực. Các Eva cùng Evashop tìm hiểu xem dinh dưỡng đã tác động như thế nào đến sức kh...
Có những thói quen uống nước dẫn đến nguy hại tính mạng. Các Eva nhớ chú ý để không mắc phải những tai nạn đáng tiếc như vậy nhé! Nước chiếm 70% khối lượng cơ thể. Mặc dù không phải là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng nhưng nước đóng vai trò thiết yếu tro...
Một quả chuối có trung bình đến 110 calories và là nguồn cung cấp đường tích cực mà không ảnh hưởng gì đến chế độ ăn uống của bạn. Vì thế, không quá lời khi nói rằng chuối là loại trái cây cung cấp nhiều năng lượng nhất, góp phần giúp cơ thể của bạn hoạt động hiệu...
Thời gian gần đây, ăn bông cải xanh đã dần trở thành thói quen trong các bữa cơm gia đình khi những lợi ích thiết thực của bông cải xanh được biết đến, đó chính là khả năng giải độc cơ thể và kháng viêm hiệu quả. Ăn bông cải xanh giải độc cơ thể Nhi...
Thói quen ăn uống có ảnh hưởng cực kỳ to lớn đến sự phát triển lâu dài của trẻ. Nhiều bậc phụ huynh thường vì muốn ép con ăn cho đủ chất mà quên đi việc quan trọng hơn cả là giúp con ý thức tự xây dựng nên thói quen ăn uống của mình. Sau đây là 6 sai lầm bạn không...
Một món ăn ngon chẳng những thúc đẩy tâm trạng của bạn, cuộc sống, tình yêu của bạn mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo một cách tự nhiên. Đáp ứng phương pháp chữa trị bằng thực phẩm, Frances Largeman - Roth, RD đã sáng tạo nên 4 công thức món ăn sau đây - đư...
11 loại thực phẩm sau đây có thể chính là “vị cứu tinh” cho những người mất ngủ thường xuyên. Bạn sẽ tìm lại được những giấc ngủ ngon, một cơ thể khỏe mạnh, và một tinh thần sảng khoái. 1. Quả óc chó Quả óc chó được kể đến đầu tiên trong danh s...
Xoay quanh vấn đề “Thực phẩm bổ sung có thật sự tốt không?” vẫn còn nhiều tranh luận trái chiều. Vậy câu trả lời thật sự là? 5 năm gần đây, thị trường thực phẩm bổ sung tại Việt Nam trở nên nóng bỏng hơn bao giờ hết. Nhà nhà đổ xô mua dùng các sản phẩm bổ su...
Phân biệt các loại thực phẩm bổ sung là một trong nhiều cách giúp bạn mua sản phẩm đúng với nhu cầu sử dụng. Dưới đây là 5 cách phân loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất. Cùng Evashop tìm hiểu nhé. Một góc nhìn thú vị về “sức khỏe” theo định nghĩa từ WHO: S...
Sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da và giảm cân an toàn. Nước chanh Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh, được biết đến như “sư phụ của các cách thanh lọc cơ thể”, là ...
Chất xơ có nhiều trong rau củ, các loại trái cây, ngũ cốc,… và chúng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Bổ sung đầy đủ lượng chất xơ hàng ngày còn giúp cơ thể phòng ngừa được bệnh ung thư. Chuyên gia dinh dưỡng Gerard Wong, Trung tâm PCC, Singapore...
Ăn uống khoa học là một trong những bí quyết giúp bạn phòng tránh được bệnh ung thư vú. Do đó cập nhật ngay những những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh ung thư vú sau đây vào chế độ dinh dưỡng của mình để bảo vệ sức khỏe. Mỗi năm có khoảng 12 nghìn người phụ ...
Ngày nay ung thư là một trong những căn bệnh rất nhiều người mắc phải và nguy hiểm đến tính mạng. Do đó một trong những phương pháp giúp bạn tự chăm sóc, bảo vệ sức khỏe mình là thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học. Nhóm thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh un...
