Những thói quen uống nước hại đến tính mạng

Có những thói quen uống nước dẫn đến nguy hại tính mạng. Các Eva nhớ chú ý để không mắc phải những tai nạn đáng tiếc như vậy nhé!

Nước chiếm 70% khối lượng cơ thể. Mặc dù không phải là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng nhưng nước đóng vai trò thiết yếu trong đời sống con người vì nếu không có nước, mọi quá trình chuyển hóa trong cơ thể sẽ bị ngưng trệ.

Nước giúp tiêu hóa thức ăn, hòa tan chất dinh dưỡng cho cơ thể hấp thụ được. Nước là “máy điều hòa” của cơ thể khi nhiệt độ thay đổi, là “chất bôi trơn” cho xương khớp vận động. Nước đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể.

Nhưng nước cũng có thể trở thành một “vũ khí chết người” khi bạn đang mắc phải một trong số những thói quen uống nước sau:

Thói quen uống nước đun đi đun lại

Nước đun đi đun lại không diệt được nhiều vi khuẩn hơn, mà ngược lại còn làm tăng nồng độ Nitrat và các kim loại nặng như chì, cadimium do quá trình thủy phân không ngừng khi đun nóng trong thời gian dài. Cơ thể không hấp thụ được nitrat chuyển thành muối nitric, phá hoại quá trì vận chuyển dưỡng khí trong máu, khiến tim đập nhanh, khó thở. 

Thói quen uống nước khi đã “khát không chịu nổi” 

Lượng nước tối thiểu người trưởng thành cần uống mỗi ngày là 1.5 – 2 lít. Khi đã quá khát mới chịu uống, bạn đã đánh mất 1% lượng nước trong cơ thể. Thêm nữa, thiếu nước trong thời gian dài làm gia tăng nồng độ máu, dẫn đến các bệnh về tim, huyết quản, và hậu quả dễ thấy nhất là da trở nên khô ráp, bong tróc.

Uống nước không chỉ để giải quyết cơn khát, uống nước giúp cơ thể vận hành trơn tru. Khi quá trình trao đổi chất được thuận lợi, bạn sẽ khỏe mạnh. Các Eva nhà mình làm việc văn phòng là hay quên uống nước lắm. Chúng mình cùng tập thói quen mới là bổ sung nước đều đặn nhé!

Thói quen uống nước vừa đun sôi 

Nước đã đun sôi chỉ thực sự an toàn khi bạn nấu nước đúng cách. Nước sinh hoạt hàng ngày có rất nhiều clo để khử trùng. Clo kết hợp với chất hữu cơ sản sinh ra chloroform có khả năng gây ung thư. Muốn loại bỏ nguy cơ này, bạn nên lấy nước từ vòi để 1 lúc cho bay bớt clo rồi mới nấu, khi nước sắp sôi thì mở nắp ra, sau khi sôi 3 phút mới tắt bếp. Khi đó, lượng clo trong nước sẽ bốc hơi nhanh chóng, đảm bảo cho bạn một ly nước thực sự  “tinh khiết”.

Thói quen uống nước có gas

Hiện nay, rất nhiều người uống các loại nước có gas thay cho nước lọc để cung cấp nước vào cơ thể, nhưng thực sự, nước có gas không đảm nhận được vai trò tương tự như nước lọc trong quá trình trao đổi chất. Ngược lại, nước có gas còn làm giảm sự ngon miệng, triệt tiêu ham muốn uống nước lọc dẫn đến tác động xấu đối với hô hấp và tiêu hóa. Do đó, các Eva hãy hạn chế nước có gas để bảo đảm sức khỏe cho mình và cả gia đình.

Thói quen uống nước trong bình cũ

Bình nước dùng nhiều lần không rửa, bình lọc nước hàng tháng trời không vệ sinh chính là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, dễ dẫn đến các chứng bệnh tiêu hóa. Vì thế, các Eva đừng quên vệ sinh bình đựng nước cá nhân và bình lọc nước thường xuyên để bảo vệ sức khỏe nhé!