Cách giảm cân

Những loại rau quả hỗ trợ trong việc giảm cân không nên bỏ lỡ

30/01/2019 - Đoàn Thị Bích Ngọc

Làm thế nào để tiêu thụ calo thấp nhất mỗi ngày, nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho những hoạt động của cơ thể. Rau củ quả đó chính là câu trả lời mà Evashop muốn mang đến cho các bạn, nó sẽ không quá khó khăn và phức tạp đối với những cô nàng đang muốn giảm câ...

Detox giảm cân, tại sao không?

29/01/2019 - Đoàn Thị Bích Ngọc

Giảm cân luôn là vấn đề nan giải của hầu hết chị em phụ nữ. Thông thường chúng ta luôn chọn cách nhịn ăn, uống thuốc giảm cân vì nghĩ rằng đó là cách nhanh nhất khiến cân nặng xuống cấp tốc. Tuy nhiên, các cách này thường làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng t...

Ăn đủ mà vẫn giảm cân? Không hề khó!

29/01/2019 - Le Van Anh

Evashop luôn khuyên bạn Giảm cân đúng cách, an toàn cho sức khỏe sẽ mang lại hiệu quả lâu dài, kèm theo đó bạn nên tập hình thành một số thói quen dưới đây để bảo vệ cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý nhé.

SỐC trước các phương pháp giảm cân của Sao KPOP

10/01/2019 - Le Van Anh

Dù là mong muốn có hình ảnh đẹp nhất khi debut, để phù hợp với vai diễn hay chỉ để bớt bị ném đá vì "tròn" thì những cách giảm cân sau đây của các sao Kpop quả là cực kỳ "Kinh khủng" và gây hại sức khỏe.

Cách giảm cân nhanh nhất vỏn vẹn trong 1 tuần bạn cần biết

29/11/2018 - Evashop.com.vn

Cách giảm cân nhanh nhất là điều hầu hết các chàng trai cô gái đang có vóc dáng hơi thừa mỡ quan tâm. Tuy không có công dụng nhanh chóng như thủ thuật hút mỡ bụng nhưng những cách giảm cân tại nhà này lại đặc biệt an toàn và chi phí bỏ ra quá rẻ so với ...

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất không phải ai cũng biết

16/11/2018 - Evashop.com.vn

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất từ những nguyên liệu cực đơn giản có ngay trong gian bếp nàng đã thử chưa? Chế độ ăn hợp lý và tập luyện đúng cách chỉ là một phần, nàng vẫn cần áp dụng những bí quyết nho nhỏ vừa dễ làm vừa tiết kiệm dưới đây để giảm béo bụn...

Cách giảm 6kg, thon gọn trước năm 2019

12/11/2018 - NGUYỄN THẾ LƯU

Bạn cực kỳ sung sướng khi 6kg nhanh chóng bốc hơi; vùng bụng, mông, đùi cũng trở nên săn chắc chỉ trong 2 tháng, vừa kịp đón năm mới 2019 với thân hình thon gọn khiến bạn bè phải kinh ngạc.

7 mẹo nhỏ giúp chạy bộ giảm cân thật hiệu quả

28/09/2018 - NGUYỄN THẾ LƯU

Chạy bộ giảm cân được xem là môn thể thao giảm cân giúp đốt cháy nhiều calories nhất với gần 800 calories/giờ tập luyện. Vậy, làm thế nào đạt được con số lý tưởng này? Câu trả lời dành cho bạn ở ngay trong 7 mẹo nhỏ bên dưới. Cùng theo dõi nhé!

4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

27/09/2018 - NGUYỄN THẾ LƯU

Nhịn ăn giảm cân là một cách giảm cân thiếu khoa học nhưng thường được lựa chọn bởi chúng vừa khiến cân nặng “bốc hơi” rất nhanh trong thời gian ngắn vừa không tốn nhiều công sức thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng phương pháp nhịn ăn giảm cân, bạn sẽ vấp phải nh...

Cách giảm cân nhanh cho người khó giảm cân nhất

26/09/2018 - NGUYỄN THẾ LƯU

Người khó giảm cân nhất cũng dễ dàng giảm đến 5 kg trong 1 thời gian 1 tháng với phương pháp giảm cân tại Evashop. Bạn sẽ trở lại là người phụ nữ tràn đầy tự tin trong từng bước đi uyển chuyển với bộ trang phục hấp dẫn!

5 sai lầm trong giảm cân dễ khiến bạn tăng cân vù vù

11/07/2018 - NGUYỄN THẾ LƯU

Hầu hết, mọi người đều mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn và chắc khỏe. Nhưng không phải ai cũng dễ dàng có được thân hình hoàn hảo. Vì vậy, mọi người đều mong muốn mình giảm cân nhanh chóng. Sau đây là 5 sai lầm giảm cân mà chị em cần tránh để có thể giảm câ...

9 mẹo giảm cân không cần nhịn ăn

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Có những mẹo giảm cân be bé mà lại mang đến hiệu quả to to, giúp bạn giảm cân thành công. Cùng Evashop thử 9 mẹo giảm cân đơn giản sau đây nhé! Nhịn ăn không phải là cách giảm cân tốt nhất vì dạ dày của bạn luôn rơi vào tình trạng “biểu tình”. Chỉ cần nhích ...

Sản phẩm giảm cân và lưu ý sử dụng

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Sản phẩm giảm cân giúp bạn nhanh chóng tiêu diệt lượng mỡ thừa trong 1 thời gian ngắn mà thực đơn giảm cân và thể thao giảm cân khó có thể làm được. Song, sản phẩm giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn sử dụng đúng cách. Evashop sẽ cung cấp 1 số lưu ý khi sử dụng...

Muốn giảm béo hiệu quả phải lưu ý

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Có quá nhiều cách giảm béo hiệu quả xuất hiện dày đặc trên các tạp chí giảm cân, vậy đâu mới là phương pháp đúng? Cắt bỏ tinh bột, loại trừ chất béo có phải là cách giảm béo hiệu quả? Như bạn đã biết, những sai lầm trong quá trình giảm mỡ thừa là nhịn ăn, cắ...

Chữa bệnh béo phì bằng phẫu thuật dạ dày

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Phẫu thuật dạ dày được xem là phương pháp sau cùng để điều trị bệnh béo phì. Nên còn có thể gọi là phẫu thuật giảm cân. Sau khi phẫu thuật, cân nặng giảm nhanh đáng kể. Nhưng theo đó là những hậu quả đáng lo ngại. Phẫu thuật dạ dày giúp cải thiệ...

Giảm cân 1 tháng bằng cách nào?

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm cân 1 tháng bằng cách nào? Là một câu hỏi khó với nhiều người muốn giảm cân. Nhưng chúng sẽ đơn giản hơn nhiều với một chút thay đổi trong sinh hoạt hằng ngày cũng như thói quen tập luyện thể dục thể thao. Bắt đầu với những sự thay đổi dưới ...

Chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể là bước đầu tiên trong quá trình giảm cân tự nhiên. Chế độ ăn uống này không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp giải trừ độc tố trong cơ thể bạn. Thực hiện chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể khá đơn giản n...

Chế độ ăn kiêng ngũ sắc

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chế độ ăn kiêng ngũ sắc bao gồm 5 màu cơ bản: Xanh – trắng – cam – vàng – đỏ. Mỗi màu sắc trong chế độ ăn kiêng sẽ đem lại những lợi ích khác nhau cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy cùng Evashop tìm hiểu chi tiết nhé! Màu sắc sẽ kích thích cả thị gi...

Chọn phương pháp giảm cân phù hợp với bạn

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả những không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với bạn. Tùy vào thể trạng, điều kiện sức khỏe và thói quen sinh hoạt… mà bạn có thể lựa chọn được cách giảm cân an toàn. Những lưu ý khi lựa chọn phương pháp ...

Giảm cân theo nhóm máu O

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chế độ giảm cân theo nhóm máu O là sự kết hợp giữa khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày và các bài luyện tập thể thao. Đặc điểm nhóm máu O Là nhóm máu phổ biến nhất nhưng người sở hữu nhóm máu O lại có sự trao đổi chất khá chậm, bạn không t...

Giảm cân theo nhóm máu B

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm cân theo nhóm máu B là một chế độ ăn chay với trứng, sữa, rau, củ quả. Thịt, cá vẫn được lựa chọn nhưng hạn chế hơn. Đặc điểm nhóm máu B Nhóm máu B được xem là nhóm máu hiếm với những khả năng hấp thụ thực phẩm khác biệt. Tuy ...

Giảm cân theo nhóm máu A

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chế độ giảm cân theo nhóm máu A là thịt trắng và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Đặc điểm nhóm máu A Bạn sở hữu nhóm máu A – một nhóm máu chiếm 42% dân số Anh. Người nhóm máu A rất nhạy cảm với căng thẳng – một trong những tác nhân...

5 sai lầm khi giảm mỡ thừa

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm mỡ thừa đồng nghĩa với giảm cân. Giảm cân lành mạnh và điều đặn là yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt. Tuy vậy, chúng ta thường vô tình mắc phải 5 sai lầm dưới đây trong quá trình giảm mỡ thừa. Sai lầm 1: Không vận động hay tập thể dục ...

Cách giảm vòng 2 tốc hành cho dân văn phòng

29/01/2018 - Evashop.com.vn

4 cách giảm vòng 2 sau đây sẽ giúp bạn luôn giữ được số đo vòng eo chuẩn mà không cần bất cứ bài tập thể dục cầu kỳ nào. Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân và nảy nở vòng 2. Đây là vấn đề mà hầu hết chị em công sở đều gặp phải....

Giảm cân tự nhiên bằng 5 loại nước ép trái cây

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm cân tự nhiên bằng nước ép trái cây vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ. Nhưng loại trái cây nào là tốt nhất và dùng bao nhiêu là đủ? Để giảm cân tự nhiên hiệu quả với trái cây bạn nên chế biến chúng thành nước ép tươi. Dưới đây là 5 loại nư...

Giảm cân thành công với 3 thảo mộc quý

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm cân thành công, lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ 3 loại thảo mộc thiên nhiên chính là bí quyết giảm cân an toàn nhất. Thảo mộc giảm cân từ ngàn xưa đã được lưu truyền như một phương thuốc giảm cân thành công kỳ diệu và an toàn. Ngày nay, với sức mạnh của c...

Giảm cân tốt nhất nhờ các môn thể thao giảm cân

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Các Eva đều biết cách giảm cân tốt nhất, an toàn và lâu dài nhất chính là các môn thể thao giảm cân. Thế nhưng lựa chọn môn thể thao nào thì chắc các nàng vẫn còn bối rối phải không? Hãy để Evashop giúp bạn! Nguyên lý giảm cân tốt nhất Thể thao là ...

7 mẹo nhỏ khi chạy bộ giảm cân

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chạy bộ giảm cân được xem là môn thể thao giảm cân giúp đốt cháy nhiều calories nhất với gần 800 calories/giờ tập luyện. Vậy, làm thế nào đạt được con số lý tưởng này? Câu trả lời dành cho bạn ở ngay trong 7 mẹo nhỏ bên dưới. Cùng theo dõi nhé! 1. Đặt mụ...

Vì sao bơi lội giảm cân?

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Bơi lội giảm cân là môn thể thao giảm cân được ưa chuộng nhất mỗi khi hè về. Vừa đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, vừa xua tan cái oi bức mùa hè trong làn nước mát mẻ thì quá là tuyệt vời, phải không? Với một giờ bơi lội bạn sẽ đốt cháy 423kcal (với người có...

Đạp xe giảm cân như thế nào?

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Đạp xe giảm cân, tại sao không? Vâng, đó hẳn là 1 ý tưởng tuyệt vời miễn là bạn biết cách sử dụng một chiếc xe đạp để giảm cân. Nghe có vẻ khá đơn giản và nó thực sự khá đơn giản nếu bạn vận dụng tốt 7 cách sau đây. 1. Chọn lựa xe đạp ngoài trời hay xe đ...

Dukan Diet: Thực đơn giảm cân giàu protein

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Đã từng là thực đơn giảm cân đình đám tại Pháp, thực đơn Dukam có thật giúp bạn giảm cân không? Cơ chế giảm cân như thế nào? Hãy cùng Evashop tìm hiểu nhé! Thực đơn Dukan – Chế độ ăn uống Công chúa Năm 1975, bác sĩ Pierre Dukan (Pháp) lần đầu tiên đố...

Sự thật về thực đơn Low-Carb

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Thực đơn giảm cân Low-Carb những năm gần đây tại Việt Nam đã trở thành một “cơn sốt giảm cân”, nhưng liệu đây có hoàn toàn là một thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả? Các Eva chúng ta cùng tìm hiểu ưu – nhược điểm của thực đơn giảm cân Low-Carb nhé! Thực ...

7 bài tập aerobic giảm cân

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Tập aerobic giảm cân là lựa chọn hoàn hảo cho người muốn nhanh chóng đốt cháy calories và lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Bằng những động tác đơn giản giúp vận động toàn thân, bộ môn aerobic thích hợp với mọi lứa tuổi, mọi thể trạng cần giảm cân. Miễn là bạn xác định...

Cách giảm vòng eo sau mùa lễ tết

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Cách giảm vòng eo là chủ đề mà bất cứ phụ nữ nào cũng quan tâm, nhất là sau những dịp lễ tết. Bên cạnh chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn vẫn còn nhiều cách đơn giản khác giúp giảm vòng eo hiệu quả. Cùng đón xem nhé! Có một câu nói dí dỏm rằng: Một bữa sướng, n...

Thực đơn giảm cân với chanh (Phần 2)

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Bạn muốn tận hưởng cảm giác nhẹ bẫng của cơ thể khi cân nặng giảm xuống? Hãy tiếp tục thực hiện thực đơn giảm cân với chanh! Bạn có cảm thấy cơ thể mình nhẹ hơn sau khi thực hiện thực đơn giảm cân với chanh trong 3 ngày khôn...

Thực đơn giảm cân với chanh (Phần 1)

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Thực đơn giảm cân với chanh sẽ khiến bạn phải hét lên sung sướng trước cân nặng của mình chỉ sau bảy ngày. Giảm cân với chanh là một chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả nhất hiện có. Dưới đây là thực đơn giảm cân với chanh trong 7 ngày đã được tiến sỹ Andre...

Thực đơn giảm béo an toàn tuổi 30

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Thực đơn giảm béo an toàn tuổi 30 là sự cân bằng cuộc sống gia đình và không lạm dụng chế độ ăn yo-yo. Ở giai đoạn tuổi 30-50 bạn sẽ đối diện với nhiều sự thay đổi: bắt đầu cuộc sống lứa đôi với người bạn tình, chăm sóc con trẻ, chuyển nhà hay sự thăng ti...

Thực đơn giảm béo tự nhiên tuổi 50

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm béo tự nhiên tuổi 50 bằng cách thay đổi chế độ ăn uống kết hợp luyện tập thể thao đều đặn. Ở độ tuổi 50, phụ nữ thường phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh – một giai đoạn gây ra nhiều sự biến đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Bạn có thể v...

7 môn thể thao giảm mỡ nhanh

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Làm thế nào để giảm mỡ nhanh khi bạn không thích những chế độ ăn kiêng? Các môn thể thao sau đây sẽ giúp bạn. Cùng Evashop điểm danh các môn thể thao giúp giảm mỡ nhanh nhé! Những môn thể thao giảm mỡ nhanh sau đây là những lựa chọn phổ biến nhất bởi tính ti...

6 bài tập giúp giảm vòng 3

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Ngồi xổm được đánh giá là động tác giúp giảm vòng 3 hiệu quả nhất. Nhưng kết hợp động tác này vào các bài tập luyện thế nào để đạt được một số đo vòng 3 quyến rũ lại là cả một vấn đề! Sự lo lắng về các bài tập giảm vòng 3 của bạn sẽ được trả lời ngay sau đây...

Tại sao ăn chuối giảm cân?

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Câu chuyện “ăn chuối giảm cân” là câu chuyện vốn đã được bàn tán xôn xao từ lâu rồi, nhưng những lợi ích giảm cân lý tưởng mà chuối mang lại vẫn luôn gây kinh ngạc cho nhiều người.

Giảm cân kiểu Nhật kéo dài tuổi thọ

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Những thắc mắc xung quanh việc người Nhật luôn có một sức khỏe dẻo dai và tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới đã không còn quá bí ẩn khi tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn uống kiểu Nhật.

Thực đơn Montignac GI: giảm cân dựa trên chỉ số đường huyết

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Michel Montignac, người Pháp, là một trong những người tiên phong trong việc sử dụng chỉ số GI (glycaemic index) trong việc giảm cân. Theo ông việc thừa cân có liên quan đến việc nạp vào nhiều hydrat carbon có hại và kết hợp thức ăn không đúng. Đó là lý do vì sao ...

Giảm cân theo nhóm máu AB

29/01/2018 - Evashop.com.vn

Chế độ giảm cân theo nhóm máu AB là một sự kết hợp thú vị của chế độ giảm cân theo nhóm máu A và B. Đặc điểm nhóm máu AB Bạn sở hữu nhóm máu AB, bạn là một người may mắn đấy! Bạn tận hưởng mọi lợi ích từ nhóm máu A và B – bạn có thể ăn khá...

Yoga giảm cân như thế nào?

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Một người nặng khoảng 67kg sẽ đốt cháy khoảng 150 calories trong 1 giờ tập luyện yoga. Như vậy, trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm được hơn 0.5 kg. Kết hợp với việc cắt giảm bớt lượng calories trong chế độ ăn uống, chẳng bao lâu bạn sẽ giảm cân.

Giảm cân sau sinh với động tác thể dục

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Giảm cân sau sinh thật dễ dàng với những động tác thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của mẹ. Hơn nữa, bé cũng có thể vui đùa cùng mẹ trong khi tập thể dục.

10 thực phẩm giảm cân dễ tìm nhất

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Sao phải nhịn ăn giảm cân trong khi bạn dễ dàng tìm được ngay 10 loại thực phẩm giảm cân sau đây để bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân thì thật tuyệt vời!

Làm sao giảm mỡ bụng?

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Evashop.com.vn - Chị em phụ nữ sẽ không còn phải hỏi làm sao giảm mỡ bụng nếu không có thời gian luyện tập, sau khi đọc xong bài viết này. Mỗi bữa ăn cách nhau 3 – 4 tiếng. Lượng đường trong máu xuống thấp sẽ dẫn đến việc cơ thể tích tụ chất béo quan...

Cách dùng dầu oliu để giảm cân nhanh

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Được mệnh danh là “chất béo thông minh”, 2 thìa dầu oliu mỗi ngày không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà nếu biết cách dùng dầu oliu hiệu quả, bạn còn có được một giải pháp giảm cân nhanh rất an toàn và tiện lợi.

4 tác hại của nhịn ăn giảm cân

26/01/2018 - Evashop.com.vn

Nhịn ăn giảm cân là một cách giảm cân thiếu khoa học nhưng thường được lựa chọn bởi chúng vừa khiến cân nặng “bốc hơi” rất nhanh trong thời gian ngắn vừa không tốn nhiều công sức thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng phương pháp nhịn ăn giảm cân, bạn sẽ vấp phải ...

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav
Danh mục