Giảm cân theo nhóm máu B

Giảm cân theo nhóm máu B là một chế độ ăn chay với trứng, sữa, rau, củ quả. Thịt, cá vẫn được lựa chọn nhưng hạn chế hơn. 

Đặc điểm nhóm máu B

Nhóm máu B được xem là nhóm máu hiếm với những khả năng hấp thụ thực phẩm khác biệt. Tuy nhiên, tương tự nhóm máu A, căng thẳng cũng được xem là nguyên nhân tác động đến cân nặng của người sở hữu nhóm máu này.  

Dinh dưỡng thích hợp khi giảm cân theo nhóm máu B

Không giống với các nhóm máu khác, nhóm máu B hấp thụ khá tốt các loại sữa, pho-mat, đậu, ngũ cốc và rau. Nên bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa mà không lo tăng cân, tuy vậy, không nên lạm dụng quá nha.
Chế độ giảm cân theo nhóm máu B khuyện bạn nên cắt giảm thịt gà trong khẩu phần ăn hằng ngày. 

Cách giảm cân theo nhóm máu B nhanh chóng

Hãy chắc rằng khẩu phần giảm cân theo nhóm máu hằng ngày của bạn cung cấp đủ protein, cụ thể: Cá hoặc thịt (thực phẩm giàu protein), thật nhiều rau, ít tinh bột. 
Không nên kết hợp các loại đậu và tinh bột trong cùng một bữa ăn. 

Thực phẩm tốt và không tốt trong chế độ giảm cân theo nhóm máu B

Thịt
Với khả năng hấp thụ tốt, bạn có thể sử dụng nhiều thịt trong bữa ăn giảm cân. Loại thịt tốt cho quá trình giảm cân theo nhóm máu của bạn: Thịt bò, cừu, đà điểu, thịt bê. 
Hạn chế sử dụng thịt gà, vịt, thịt lợn, chim cút. 

Cá
Cá thu, cá hồi, cá tuyết, cá bơn, cá tầm là những loại cá nên bổ sung vào chế độ giảm cân theo nhóm máu B của bạn. 
Nên tránh các loại hải sản: bạch tuộc, sò, các loại tôm, cá cơm, cá chình…

Các sản phẩm từ sữa
Ngoại trừ phô mai xanh, nhóm máu B thích hợp với đa số các sản phẩm từ sữa: sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô-mat dê….

Trứng
Chế độ giảm cân theo nhóm máu B chỉ khuyên dùng trứng gà trong khẩu phần hằng ngày. Tuy vậy, vẫn không nên sử dụng quá nhiều. Hai quả/tuần là vừa đủ cho quy trình giảm cân của bạn. 

Dầu
Các loại dầu từ hạt lanh, ô liu, quả óc chó, mầm lúa mì được khuyên dùng trong quá trình giảm cân theo nhóm máu B. 

Các loại hạt và ngũ cốc thô
Khá giống với nhóm máu AB, nhóm máu B hấp thụ tốt các loại hạt: hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt dẻ, hạt lanh, quả hồ đào, quả óc chó, hạt macadamia. Trong đó, tốt nhất là quả óc chó và hạt lanh. 
Trong chế độ giảm cân theo nhóm máu B, các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu nành được khuyên dùng hơn cả. 

Rau, củ, quả
Khác với chế độ giảm cân theo nhóm máu AB, chế độ giảm cân theo nhóm máu B hạn chế sử dụng các loại rau, củ quả: atiso, cà chua, bắp ngô, bí đỏ, củ cải, quả lựu.