6 thói quen ăn uống sai lầm

Thói quen ăn uống có ảnh hưởng cực kỳ to lớn đến sự phát triển lâu dài của trẻ. Nhiều bậc phụ huynh thường vì muốn ép con ăn cho đủ chất mà quên đi việc quan trọng hơn cả là giúp con ý thức tự xây dựng nên thói quen ăn uống của mình. Sau đây là 6 sai lầm bạn không nên mắc phải nếu muốn trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh.

Quát nạt trẻ trong bữa ăn

To tiếng với trẻ trong bữa ăn không khiến trẻ nghe lời bạn, mà chỉ tạo nên tâm lý khó chịu, ức chế đối với trẻ, làm khả năng tiêu hóa và khẩu vị của trẻ bị giảm sút, hậu quả là trẻ không muốn ăn nữa.

Thay vì quát tháo, bạn nên tạo ra bầu không khí vui vẻ. Cảm giác thích thú sẽ giúp trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn và muốn thử những món ăn mới hơn.

Tạo thói quen ăn uống tốt để trị chứng biếng ăn của trẻ

Cho trẻ ăn thực phẩm quá mặn

Thận của trẻ chưa hoàn thiện nên khả năng bài tiết natri trong những món ăn quá mặn vẫn còn yếu. Ăn nhiều món ăn mặn làm thận của trẻ phải hoạt động quá sức dẫn đến suy thận hoặc viêm cầu thận. Ngoài ra, thường xuyên ăn mặn còn tác động đến hệ tuần hoàn máu, góp phần gia tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp về sau này.

Cho trẻ ăn nhiều đồ đông lạnh

Thức ăn lạnh dễ làm niêm mô huyết quản dạ dày của trẻ bị co hẹp lại, dịch vị giảm khiến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể cũng suy giảm theo, đồng thời hạn chế tác dụng diệt khuẩn, gây nên các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Cho trẻ ăn thực phẩm dùng hóa chất tổng hợp

Thực phẩm có chứa nhiều hóa chất tổng hợp như màu thực phẩm, tuy đã trải qua quá trình tinh chế và đáp ứng nồng độ an toàn cho phép, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều thực phẩm nhuộm màu này, có thể phá vỡ khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể, làm rối loạn quá trình chuyển hóa, có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa… Chất màu còn ảnh hưởng đến hệ thống bài tiếu, gây sỏi trong niệu đạo.

Nguy hiểm hơn, còn tác động đến thần kinh, dẫn đến xung động thần kinh, khiến trẻ quá hiêu động hoặc mắc bệnh đa động.

Không khí vui vẻ giúp trẻ ăn nhiều hơn, dễ ăn hơn và tạo nên thói quen ăn uống tốt

Cho trẻ uống thức uống của người lớn

Các cơ quan trong cơ thể trẻ em còn rất non yếu, không đủ khả năng xử lý với sự kích thích của các thành phần acid, kiềm…Do đó, những đồ uống chứa cafein có khả năng gây hưng phấn mạnh với hệ thần kinh như café, nước ngọt có gas, bia, rượu, trà… đều có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.

Cho trẻ ăn thừa dưỡng chất

Bồi bổ cho trẻ phát triển đầy đủ là tốt, nhưng bồi bổ quá mức thì trở thành quá thừa dinh dưỡng, “cưỡng bức” các tế bào miễn dịch của trẻ phát triển quá sớm, gây nên hậu quả sâu xa là sức miễn dịch của tế bào nhanh chóng suy giảm khi đến tuổi trung niên.

Evashop chúc các bạn luôn có một bữa ăn thật vui vẻ và khoa học với các bé!

(Tổng hợp)