Phương pháp giúp săn chắc ngực khi cho con bú

Ngăn ngừa ngực chảy xệ khi cho con bú

Nỗi lo lắng của hầu hết chị em sau sinh là ngực bị chảy xệ, không còn săn chắc, thay vào đó là bộ ngực chảy nhão, vùng da nhăn nheo. Làm thế nào để cứu được vòng 1 khỏi bị chảy xệ là câu hỏi và khát khao của rất nhiều phụ nữ. Bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây. Tuy cần có thời gian, nhưng kiên nhẫn thực hiện, bạn sẽ có kết quả tốt.

1. Mang áo ngực khi cho con bú

Phương pháp này sẽ hỗ trợ nâng đỡ khuôn ngực và dây chằng. Trọng lực sẽ có tác động xấu đến đôi gò bồng đảo qua thời gian dài, đặc biệt là với chị em có ngực quá to. Vì thế, bạn có thể mặc áo ngực cả ngày lẫn đêm để ngăn ngừa việc chảy xệ của ngực sau này. Tuy nhiên, hãy chọn áo ngực có kích thước phù hợp để tránh bị phản tác dụng.

2. Kiểm soát việc tăng cân và tránh giảm cân đột ngột

Ăn ít mỡ động vật và nhiều ngũ cốc nguyên cám, thực phẩm giàu vitamin B và nhiều rau xanh sẽ giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của mô vú.

3. Đảm bảo độ ẩm cho da

Da khô sẽ giảm độ đàn hồi và khiến ngực dễ chảy xệ hơn. Bạn nên lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm cho da tốt và an toàn nhé.

Cùng xem các sản phẩm dưỡng thể tại evashop: Click xem

4. Tắm nước nóng và nước lạnh xen kẽ

Nên tắm nước ấm kết hợp với massage ngực và kết thúc việc tắm bằng nước lạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn da, giúp da săn chắc hơn. Quan trọng hơn cả là bạn nên cho bé bỏ bú một cách từ từ.

5. Tư thế có ích trong việc ngăn ngừa ngực chảy xệ

Bạn nên lưu ý đến tư thế khi cho con bú, đảm bảo tư thế này chống lại tác động của trọng lực. Ví dụ, bạn nên cho con bú khi ngồi thẳng, dựa lưng và dùng một cái gối để hỗ trợ.

mẹ có thể lựa chọn tư thế ôm bé sao cho cảm thấy thoải mái và thuận tiện nhất và phải đảm bảo tư thế 3 điểm thẳng hàng (đầu – lưng – mông) và trẻ nằm nghiêng về hướng mẹ, bụng chạm bụng và mặt chạm ngực.

6. Bài tập chuyên biệt giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ

Đi ngược lại với nhiều quan điểm, tập thể thao thực sự không ảnh hưởng đến lượng sữa. Bài tập hợp lý có thể giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực, ngăn ngừa sự thay đổi hình dáng của ngực sau khi cho con bú.

Với các thông tin hữu ích trên evashop hi vọng giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để vừa giúp chăm sóc bé tốt mà vẫn giữ được dáng đẹp nhé

Các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc cho mẹ bầu và cho bé tại evashop ở đây nhé click xem

Nguồn: Hellobacsi