Bảo vệ não bộ vô cùng đơn giản

Não là cơ quan đóng vai trò điều khiện mọi hoạt động của cơ thể con người. Để cơ thể có thể hoạt động tốt, làm việc và học tập hiệu quả thì chúng ta cần phải quan tâm đến sức khỏe của não bộ. Vậy thì làm thể nào để giúp bộ não có trí nhớ tốt, sáng tạo, minh mẫn hoặc có khả năng giải quyết những vấn đề một cách tốt nhất. Không cần phải làm những việc quá phức tạp, chỉ cần bạn thay đổi thói quen theo những điều sau đây thì đã cải thiện rất nhiều về độ nhanh nhạy và tư duy rồi đấy.

1. Ngủ đủ giấc
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp bạn bảo vệ bộ não của chính mình rồi đấy. Cơ thể và não bộ sẽ được nghỉ ngơi, khôi phục năng lượng trong khi bạn chìm vào giấc ngủ và để đảm bảo não được nghỉ ngơi đầy đủ bạn cần phải có giấc ngủ từ 8h – 9h mỗi ngày. Nếu não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ thì cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, phản xạ chậm,... Tuy nhiên, không phải ngủ nhiều thì não bộ sẽ tốt hơn, thậm chí còn phản tác dụng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Tốt nhất nên ngủ và thức dậy đúng giờ.
2. Lập kế hoạch
Bạn nên lên kế hoạch trước khi làm việc gì đó trong học tập lẫn công việc và tìm ra mục đích cho kế hoạch mà bản thân đặt ra. Điều này sẽ giúp bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều hoặc phân tâm vào những việc khác khi chưa hoàn thành kế hoạch đã đặt ra. 

Thực phẩm giàu omega 3 tốt cho não bộ 

3. Chế độ ăn uống hợp lý
Bổ sung trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu axit béo omega-3 ( cá hồi, quả óc chó, đậu nành, cá ngừ,...). Đồng thời nên hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, bữa ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể và não bộ trở nên phản xạ chậm hơn. Bữa sáng chính là năng lượng cả ngày cho cơ thể và não bộ, vì vậy không nên bỏ bữa sáng, dù bận bạn cũng nên bỏ ra ít thời gian cho việc này. Hãy lên thực đơn cho bữa ăn hàng ngày của bạn để giúp não bộ được bảo vệ tốt nhất nhé. 
4. Luôn tạo cơ hội cho não hoạt động 
Khi não bộ luôn phải suy nghĩ, tìm tòi, tư duy sẽ giúp não có khả năng phản xạ, tư duy nhanh hơn bình thường. Điều đó còn giúp bạn có thêm nhiều kiến thức và kỹ năng trong cuộc sống. Chúng ta nên  hoạt động não trong tinh thần thoải mái nhất có thể bằng cách xem tivi, đọc báo, đọc sách hoặc chơi những trò chơi mang tính tư duy,... 
5. Nghỉ giải lao
Đừng để cơ thể và bộ não phải căng thẳng mệt mỏi, như vậy sẽ khiến bạn trở nên mất tập trung và không hoàn thành tốt công việc. Khi phải làm việc quá lâu ở một chỗ, bạn nên tìm cách cho não được nghỉ ngơi, thư giãn. Sau khi não đã được tiếp thêm năng lượng thì không lý nào công việc của bạn không hoàn thành một cách trôi chảy. 
6. Vận động cơ thể mỗi buổi sáng
Khi vận động vừa sức vào mỗi buổi sáng tinh thần của bạn sẽ phấn chấn hơn rất nhiều, tăng khả năng tập trung vào công việc.

Thực phẩm chức năng giúp bảo vệ não bộ:
•  Viên uống bổ sung Omega 3-6-9 – Principle Nutrition 
•  Viên uống bổ não giúp cải thiện trí nhớ Ultra Brain Memory Improvement – Labwell
•  Viên uống bổ não giảm căng thẳng, đau đầu, cải thiện trí nhớ Fine Ginkgo Plus – Fine Japan 

Nhấp vào tên sản phẩm để biết thêm thông tin chi tiết cũng như đặt hàng trực tuyến nhé.