6 cách giúp giảm đau xương khớp

Điều trị đau xương khớp là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh. Bên cạnh đó, hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh cũng như giảm đau viêm tức thời, các bác sĩ y khoa đã đưa ra 6 lời khuyên cơ bản sau đây. Cùng Evashop tìm hiểu nhé!

Đau xương khớp là gì?

Đau xương khớp (viêm xương khớp) - loại phổ biến nhất của viêm khớp, ảnh hưởng đến gần 27 triệu người Mỹ. Các bệnh thoái hóa khớp chủ yếu là do sụn bị vỡ và mòn đi khiến cho các xương dưới sụn cọ xát gây đau, sưng và mất khả năng cử động khớp. 
Theo thời gian, các gai xương có thể phát triển trên cạnh khớp rồi tróc ra và trôi nổi trong vùng khoảng cách giữa hai đầu xương sẽ gây đau đớn nhiều hơn. Có thể dẫn đến không cử động được. 
Thông thường, viêm khớp xảy ra ở hông, tay, đầu gối, lưng và cổ.

Điều trị đau xương khớp là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh. Bên cạnh đó, hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh cũng như giảm đau viêm tức thời, các bác sĩ y khoa đã đưa ra những lời khuyên cơ bản sau đây:
1.    Tập thể dục

Tập thể dục là một biện pháp thiết yếu để chống lại bệnh đau xương khớp. Các môn thể thao dưới nước, đi xe đạp, đi bộ sẽ cải thiện cơ bắp và các mô xung quanh sụn giúp giảm đáng kể tình trạng viêm và đau. Mặc dầu, những cơn đau xương khớp sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó khăn để thực hiện các bài tập thể dục nhưng hãy cố gắng duy trì mỗi ngày trong khả năng có thể. 

2.    Sử dụng gạt lạnh và nóng
Sau khi tập luyện thể dục hay vận động cơ bắp liên tục bạn có thể dùng gạt lạnh đắp lên các khớp cơ để giảm đau và viêm. Nhớ rằng không nên áp dụng trực tiếp lên da và không quá 20 phút tại cùng một vị trí. 
Ngoài ra, đắp một khăn ấm nhỏ vài phút trong bồn tắm nước nóng trước khi vận động tập thể dục có thể giúp nới lỏng các khớp cứng và làm cho chúng chuyển động dễ dàng hơn. 
Tuy vậy, biện pháp này chỉ giúp giải quyết các triệu chứng tức thời chứ không có giúp điều trị bệnh lâu dài. 

3.    Kết hợp dùng thuốc và chế độ ăn uống bổ sung
Nghiên cứu cho thấy rằng acetaminophen là thuốc giảm đau hiệu quả cho bệnh đau xương khớp, nhưng nó không giải quyết tình trạng viêm. Ibuprofen và naproxen làm giảm viêm và giảm đau. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc có thể dẫn đến gan hoặc bệnh thận. Nếu thuốc không cần kê toa không có hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc giảm đau như Tramadol hoặc thuốc giảm đau mạnh hơn như codein. 
Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung chế độ ăn uống như glucosamine và chondroitin sulfate cũng có hiệu quả trong việc sửa chữa sụn hư hỏng ", tiến sĩ Carlson cho biết.

4.    Sử dụng niềng, nẹp , chèn và vật lý trị liệu

Trong một số trường hợp, các biện pháp niềng, nẹp, chèn có thể giúp làm giảm bớt tình trạng viêm và đau do bệnh đau xương khớp. Nhưng chúng có thể làm ảnh hưởng đến sự di chuyển hằng ngày của bạn. Hơn nữa, một thiết bị trợ giúp chỉ hỗ trợ giảm đau triệu chứng nhưng không giải quyết được vấn đề lâu dài. Do vậy, cần kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện khả năng vận động cũng như tăng cường cơ bắp.

5.    Xem xét việc điều trị bằng mũi tiêm
Nếu các phương pháp khác không thành công, bạn có thể đến bác sĩ và tham khảo về các biện pháp giảm đau xương khớp bằng các mũi tiêm. Các hợp chất corticosteroid, acid hyaluronic sẽ tạo ra một vùng đệm giữa các xương, nhờ đó, cải thiện tính linh hoạt của các cử động. 

6.    Phẫu thuật cũng là một lựa chọn
Khi mà các phương pháp cơ bản đều không có hiệu quả thì phẫu thuật là một lựa chọn bạn nên quan tâm. Thông thường, tiến trình phẫu thuật sẽ tuần tự theo 3 bước:
• Osteotomy (thủ thuật đục xương/mở xương): sắp xếp lại chân để chuyển lực lượng của chung cách xa khu vực vấn đề
• Hợp xương: tăng sự ổn định và làm giảm đau, nhưng loại bỏ tính linh hoạt của khớp mà
• Thay khớp: thay thế các bề mặt khớp bị hư hỏng bằng các thành phần nhựa hoặc kim loại. Những cấy ghép có thể kéo dài đến 20 năm và cho phép bạn quay trở lại lối sống năng động .
Khả năng biến chứng sau phẫu thuật viêm khớp thấp nhưng luôn luôn có những rủi ro không dự đoán trước nên cần cân nhắc khi quyết định thực hiện biện pháp chữa trị này.