Công dụng tuyệt vời từ trái cây mang lại thì không còn phải bàn cãi, lợi ích quan trọng nhất là tốt cho sức khỏe, giảm cân và mang lại một làn da đẹp từ sâu bên trong vì trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các loại vitamin cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ bên trong. Hầu như các loại vitamin trong trái cây đều có khả năng chống oxy hóa.

Đừng xem thường lợi ích mà trái cây mang lại. Tuy không mang lại lợi ích nhất thời, nhưng theo thời gian tích tụ lâu dài bạn sẽ không uổng phí cho việc ăn  trái cây hằng ngày đâu. Mặc dù chúng ta sẽ không cảm nhận được sự cải thiện của sức khỏe nhưng có thể dễ dàng cảm nhận sự thay đổi của làn da, cân nặng nếu biết cách lựa chọn loại trái cây và thời điểm thích hợp trong ngày để ăn trái cây.

20 loại trái cây và công dụng tốt cho sức khỏe và làn da

Những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất và công dụng mà bạn cần phải biết. Sự lựa chọn sẽ trở nên dễ dàng hơn đấy nhé.

Việc lựa chọn thời điểm thích hợp đễ bổ sung dưỡng chất trong trái cây không hề đơn giản. Vì cơ thể có hấp thu tốt dưỡng chất tốt hay không còn dựa vào việc bạn đã lựa chọn đúng thời điểm hay chưa. Khi bạn đã lựa chọn đúng không những cải thiện về sức khỏe, làn da mà còn nạp đủ năng lượng cho cơ thể và tâm trạng tốt suốt ngày dài.

Sự lựa chọn tốt nhất là nên ăn trái cây trước bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ, vì như vậy sẽ giúp lượng trái cây nạp vào trước đó có thể chuyển hóa thành chất dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra không dùng chung các loại trái cây với bữa ăn chính như thế sẽ làm chậm đi quá trình tiêu hóa, không tốt cho dạ dày.

Ảnh: Internet