Để ngày đèn đỏ không còn khó chịu

Ngày đèn đỏ với nhiều Eva thực sự là cơn ác mộng khi phải trải qua hàng loạt dấu hiệu tồi tệ đến mức nhiều cô nàng phải than thở: làm phụ nữ khổ quá!

Hôm nay, Evashop sẽ chỉ ra những triệu chứng khó chịu trong “ngày đèn đỏ” và giúp các Eva thoải mái hơn nhờ một vài “tuyệt chiêu” hay ho.

Đau bụng trong ngày đèn đỏ

Triệu chứng phổ biến nhất mà hầu hết Eva đều có là bị đau vùng bụng dưới. Có người chỉ đau 2, 3 ngày trước ngày đèn đỏ, nhưng có người thì bị đau suốt kỳ kinh luôn và đặc biệt trong ngày đầu tiên thì đau rất dữ dội.

Nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu hụt Omega-3. Vì thế, trước và trong ngày đèn đỏ, các Eva chú ý ăn nhiều cá hồi, cá ngừ, bông cải xanh, là những thực phẩm giàu Omega-3 tự nhiên nhất.

Tức ngực trong ngày đèn đỏ

Một số Eva bị đau tức ngực vào những ngày đèn đỏ là do tuyến tiền đinh hoạt động mạnh vào giai đoạn này. Để giảm bớt cơn đau tức, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin E có trong rau cải bina, ngũ cốc, dầu thực vật.

Mất ngủ những ngày đèn đỏ

Khoảng 1 tuần trước kỳ kinh, 60% phụ nữ mệt mỏi vô cùng vì ngủ không ngon, thậm chí mất ngủ. Lúc này, cơ thể bạn đang bị thiếu Tryptophan đó. Hãy ăn nhiều thịt bò, gà tây, hoặc quả hồ đào, hạt sen để ngủ ngon hơn nhé.

Nổi mụn ngày đèn đỏ

Đây là triệu chứng nhiều Eva ngán ngẩm nhất, da mặt biểu tình khiến các nàng khổ sở hết sức. Nhưng các Eva đừng quá lo lắng, đó là tín hiệu thông báo rằng cơ thể bị thiếu hụt kẽm. Chỉ cần ăn nhiều bí đỏ, tôm, thịt bò… là da mặt lại “bằng phẳng” ngay thôi!

Nghiện ăn đồ ngọt trong ngày đèn đỏ

Cơn thèm đồ ngọt cao ngất ngưởng trong những ngày đèn đỏ dễ khiến các Eva tăng cân vèo vèo lắm. Nguyên nhân là vì trước kỳ kinh, sự gia tăng của hormone estrogen đã ngăn cản quá trình hấp thụ canxi trong máu khiến chị em bị thiếu hụt canxi và cảm thấy thường xuyên bị đói. 

Để khắc phục tình trạng này, các Eva nên ăn nhiều rong biển, mộc nhĩ, hạt mè đen, sữa hơn.

“Nóng trong người” vào ngày đèn đỏ

Triệu chứng nóng nảy, cáu gắt của các Eva đôi khi gây nên sự phiền toái, chẳng ai muốn vậy chút nào! Dễ nóng giận là do trong những ngày đèn đỏ, cơ thể bị thiếu hụt Vitamin B-6 (là một chất dẫn truyền thần kinh). Muốn xoa dịu cơn “nóng trong người”, các Eva chú ý ăn thêm chuối, bông cải xanh và cà rốt nhé!

Evashop mong là vài “tuyệt chiêu” trên đây sẽ giúp các Eva thực sự khỏe khoắn, nhẹ nhõm hơn trong những ngày đèn đỏ, để bạn sẽ thốt lên rằng: là phụ nữ thật tuyệt vời!