Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon?

Đăng bởi Đoàn Thị Bích Ngọc vào lúc 21/05/2018

Hiện nay với sự phát triển không ngừng của công nghiệp hóa, hiện đại hóa cũng ảnh hưởng không ít đến cuộc sống, thoi quen sinh hoạt hằng ngày. Đòi hỏi chúng ta phải suy nghĩ nhiều hơn, bỏ nhiều thời gian vào công việc dẫn đến thói quen sinh hoạt bị đảo lộn, mất kiểm soát, từ đó khiến cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và xảy ra cuộc chiến không hồi kết với chứng mất ngủ nếu tình trạng này duy trì quá lâu.

Làm sao để có được giấc ngủ ngon
Cải thiện giấc ngủ rất quan trọng

Nguyên nhân gây mất ngủ:

- Căng thẳng, suy nghĩ nhiều, hay lo âu

- Thay đổi môi trường hoặc lịch làm việc đột ngột

- Không gian phòng ngủ quá sáng, ồn ào hoặc không gọn gàng, sạch sẽ

- Ăn quá no, uống quá nhiều nước trước khi ngủ

- Có giấc ngủ dài vào buổi trưa

- Vấn đề về tâm lý 

- Dùng nhiều caffeine hoặc hút thuốc

Thống kê nguyên nhân gây mất ngủ

Thống kê nguyên nhân gây mất ngủ

Làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ:

- Sắp xếp công việc và lịch làm việc một cách hợp lý

- Không nên để đèn khi ngủ

- Không nên ngủ quá nhiều vào buổi trưa

- Không nên ăn no và uống nhiều nước trước khi ngủ

- Thư giãn trước khi ngủ, ngồi thiền hoặc yoga

- Hạn chế việc nạp caffeine và hút thuốc

- Dùng đến sản phẩm hỗ trợ giúp giấc ngủ ngon hơn

Muối khoáng biển chết ngâm chân, tắm – Crevil foot Badesalz

Muối khoáng biển chết ngâm chân, tắm – Crevil foot Badesalz

Sản phẩm muối khoáng biển chết ngâm chân, tắm – Crevil foot Badesalz: Là sản phẩm của hãng Dược phẩm-Mỹ phẩm Crevil đến từ Đức. Với thành phần chính là muối khoáng biển chết. Biển chết là vùng biển ở Isreal có hàm lượng khoáng chất cao nhất thế giới, có khả năng chữa bệnh. Sản phẩm đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người nhờ vào sự kết hợp giữa muối khoáng và tinh dầu cây Hương thảo (Rosemary) 100% tự nhiên. Sẽ không khỏi ngạc nhiên với những công dụng mà sản phẩm này mang lại:

- Giảm đau nhức xương khớp, cơ bắp

- Trị mất ngủ, giúp giấc ngủ êm và sâu hơn

- Giảm stress, lo ấu, giúp thư giãn

- Giảm chứng chuột rút, chân tay tê buốt, nhức mỏi

- Trị hôi chân do đi giày, nấm chân, nước ăn chân, mẩn ngứa

- Giúp tẩy da chết, giảm khô nứt gót chân, bàn chân

- Thải độc cơ thể, cân bằng ion

- Tác dụng tích cực với bệnh nhân Gout, hỗ trợ làm tan các khối uric

- Tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa sơ cứng động mạch

Cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi

Cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi

Crevil Foot Badesalz rất thích hợp với người lớn tuổi hay đau nhức xương khớp và mất ngủ. Để đạt được hiểu quả tốt nhất nên sử dụng hàng ngày và liên tục trong vòng 2 tháng.

Nhấp vào tên sản phẩm để biết thêm thông tin chi tiết.

Tags : suc khoe, giac ngu, cham soc suc khoe, dep da, ngam chan bang muoi, muoi khu mui hoi chan, ngam muoi tri benh ngoai da
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav
Danh mục