Vì sao bạn bị đau gót chân?

Đau gót chân là một vấn đề phổ biến với phụ nữ thường đi giày cao gót. Mặc dù đau gót chân hiếm khi là mối đe dọa sức khỏe nhưng những cơn đau nhức kéo dài có thể trở thành mãn tính nếu không được điều trị đúng cách. 

Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân gây đau gót chân sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau nhức bất đắc dĩ. 

Đi giày cao gót quá chật trong một thời gian dài dễ gây viêm bao hoạt dịch gân gót chân

Có 26 xương ở bàn chân con người, trong đó gót chân (calcaneus) là lớn nhất. Gót chân con người được thiết kế để hỗ trợ nâng đỡ một phần trọng lượng của cơ thể. Khi chúng tôi đang đi bộ, mỗi chân sẽ chịu tác động một lực khoảng 1.25 lần trọng lượng cơ thể và 2.75 lần khi chạy. Do đó, gót chân thường dễ bị tổn thương, tích tụ lâu ngày thành đau nhức. 
Phần lớn các trường hợp đau gót chân là do nguyên nhân cơ học, gót chân phải chịu trọng lượng của cơ thể quá mức cho phép. Đôi khi, đau gót chân cũng được gây ra bởi viêm khớp, nhiễm trùng, chấn thương và một số vấn đề về thần kinh. 

Các dấu hiệu và triệu chứng của đau gót chân là gì?
Đau gót chân thường bắt đầu với những cơn đau nhẹ ở một bên chân, sau đó lan dần. Khi bạn mang một đôi dép hay đôi giày bệt mà gót chân có hiện tượng này thì khả năng gót chân bạn đang mắc phải vấn đề rất cao. 
Một số trường hợp đau gót chân được biểu hiện khi bạn cảm thấy gót chân vô cùng đau đớn khi đứng dậy sau khi ngồi hay nằm xuống, nhất là vào buổi sáng khi bạn bước ra khỏi giường. Một số khác có thể cảm thấy đau buốt khi đứng quá lâu. 
Thường thì đau gót chân sẽ hết khi bạn ngủ hay nằm nghỉ ngơi nhưng tốt nhất vẫn nên đến bác sĩ kiểm tra. Vì đôi lúc, đau gót chân là hậu quả của một căn bệnh khác đang tiềm tàng bên trong cơ thể bạn. 

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân là: 
Đau gót chân không thường do một chấn thương duy nhất tác động tức thời như té ngã hay va đập. Nó là kết quả của sự kéo giãn gan chân, áp lực lặp đi lặp lại lên gót chân trong một thời gian dài.

Những bạn nữ bắt đầu mang giày cao gót trước khi xương hoàn toàn trưởng thành là một trong những nguyên nhân phổ biến của hiện tượng đau gót chân 

Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân là:
•    Plantar fasciitis – chứng viêm cân gan chân. Đây là nguyên nhân thường gặp nhất đối với người bị đau gót chân do cân gan chân bị kéo căng quá mức. Cân gan chân là một dải gân xơ đi nối từ xương gót đến các chỏm xương bàn, có tác dụng duy trì độ cong sinh lý giúp giảm nhẹ lực đè ép khi vận động. Vì cân gan chân nằm giữa xương gót và mặt đất nên khi bạn thường xuyên đi, đứng, chạy nhảy nhiều, nhất là bằng chân không hay giày dép đế cứng, cân gan chân sẽ dễ dàng bị tổn thương. 

•    Heel bursitis – viêm bao hoạt dịch gân gót chân. Thường được gây ra do sự tiếp đất đột ngột hay đi trong một đôi giày cao gót quá chật. Ngoài ra, một số bệnh toàn thân như viêm khớp dạng thấp, đái tháo đường hay do dị tật lệch trục xương gót cũng dẫn đến tình trạng viêm bao hoạt dịch gân gót chân. 
Biểu hiện dễ nhận thấy là ngay nơi vết thương thường sưng vù và đau nhức mãi không xẹp. 

•    Heel bumps – va chạm gót chân. Nguyên nhân này khá phổ biến ở độ tuổi thanh thiếu niên khi xương gót chân vẫn chưa hoàn toàn trưởng thành nhưng lại chịu tác động quá mức. Thường thấy ở những bạn nữ bắt đầu mang giày cao gót trước khi xương hoàn toàn trưởng thành. 

•    Tarsal tunnel syndrome – Hội chứng đường hầm cổ chân là triệu chứng của một bệnh thần kinh ngoại biên thường gặp khi dây thần kinh lớn ở mặt sau bàn chân bị chèn ép. 

•    Stress fracture – gãy xương do sức nén. Đây là một hiện tượng gãy xương do áp lực lặp đi lặp lại thường do vận động quá sức, thể thao, hoặc công việc nặng nhọc. Cũng có thể được gây ra bởi chứng loãng xương.

•    Severs disease (calcaneal apophysitis) – đau xương gót chân do vận động quá mức làm ảnh hưởng đến đĩa tăng trưởng. Thường xuất hiện ở trẻ em từ 7 – 15 tuổi. 

•    Achilles tendonosis – viêm gân gót mãn tính (hay còn gọi là “gót chân Achilles). Gân gót chân là gân lớn nhất trong cơ thể, chịu nhiều sức nặng nhất nhưng lại có máu nuôi kém nên dễ bị tổn thương hơn cả. 
Viêm gân gót mãn tính thường do vận động quá mức, thêm vào chấn thương lặp đi lặp lại nhưng không được xử trí đúng cách, lâu dần dẫn đến thoái hóa gân, gây yếu gân và nguy cơ dễ bị đứt rách gân.

Ngoài ra, đau gót chân cũng có thể là kết quả của các chứng bệnh về xương, viêm khớp dạng thấp, tư thế sai khi đi đứng, các bệnh thần kinh ngoại biên, viêm xương tủy, u thần kinh, bệnh gout…v….v….Nên khi có dấu hiệu đau gót chân kéo dài bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và xin lời khuyên nhé.