Gà tơ hầm bông cải xanh

Đăng bởi Hoàng Kim Phương Uyên 26/01/2018
Gà tơ hầm bông cải xanh

Thịt gà tơ và bông cải xanh đều là những thực phẩm tốt cho những chế độ ăn kiêng. Nên đừng ngần ngại thêm món gà hầm bông cải xanh ngon ngọt thanh đạm này vào thực đơn giảm cân của bạn nhé. 

Gà tơ hầm bông cải xanh

Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút
Mức độ: Dễ
Khẩu phần: 4 người

Nguyên liệu: 
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành tây, xắt nhỏ
500g xương, đùi gà không da
300g khoai tây nhỏ 
425ml nước ninh rau củ (vegetable stock – low salt)
350g bông cải xanh, cắt thành chiếc hoa nhỏ
350g cải rổ, cắt nhỏ
140g đậu Petits Pois
Hành lá xắt nhỏ. 
2 muỗng canh pesto

Thực hiện: 
-    Đun nóng dầu oliu trong chảo không dính, chiên thịt gà vừa vàng vỏ. Vớt ra, để ráo dầu. 
-    Tiếp tục chiên sơ hành tây, khoai tây. 
-    Cho thịt gà, hành tây, và khoai tây vào nồi nước ninh rau củ. Đun nhỏ lửa trong 30 phút cho đến khi thịt gà và khoai tây mềm. Nếu chưa ăn liền thì bạn có thể cất hỗn hợp này vào ngăn mát tủ lạnh, khi nào dùng mới bỏ hỗn hợp rau xanh vào sau đó. 
-    Thêm bông cải xanh, cải rổ, đậu petit pois và hành lá vào nồi, nấu tiếp trong 5 phút. 
-    Tắt bếp, cho pesto vào, khuấy đều.
-    Dùng nóng với cơm hay bánh mì đều rất ngon. 

Gà tơ hầm bông cải xanh

Chúc các bạn ngon miệng!

Tag: mon an , bong cai xanh , suc khoe , thuc don

Các tin khác

Để lại bình luận của bạn cho chúng tôi

Cam kết về sản phẩm
Cam kết về sản phẩm

100% sản phẩm chính hãng & 100% sản phẩm có hạn sử dụng trên 12 tháng

Giao hàng bảo đảm
Giao hàng bảo đảm

Khách hàng được kiểm hàng trước khi thanh toán

Mua hàng tiết kiệm
Mua hàng tiết kiệm

Giảm giá & khuyến mại mỗi ngày

Tư vấn miễn phí
Tư vấn miễn phí

Gọi ngay 028 62 76 78 38 để được tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp

popup

Số lượng:

Tổng tiền: